Wil jij weer opgelucht ademen?

Ik kan je helpen om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam en je ademhalingssysteem weer volledig te benutten.
Zelf ben ik elke keer weer onder de indruk, dat zo iets simpels als ademen je hele leven in de positieve zin kan veranderen.

Van stress naar ontspanning

Soms weet je zelf al waar de oorzaak van je klachten ligt. Wellicht heb je al eerder (psychische)hulp gezocht en bepaalde inzichten gekregen maar blijf je last houden van spanning en weet je niet hoe je daar mee moet omgaan.
Inzichten zijn heel waardevol maar lossen de spanning niet altijd op.
Ervaar je stress in je leven, op welke manier dan ook, dan zal je dat terug zien in je adempatroon.

Door geestelijke en lichamelijke spanning ontstaan er blokkades in het ademhalingssysteem waardoor je in bepaalde gebieden zoals, onderbuik, middenrif en/of borstgebied niet meer volledig kunt ademen. Dit kost veel energie en zorgt voor chronische spanning in ons lichaam waardoor we nog oppervlakkiger gaan ademen en zo in een vicieuze cirkel terecht komen.

Wellicht ben je er zelf al van bewust dat je hoog (borstgebied) en snel adem “haalt” en weet je dat het gezonder is om rustig naar je buik te ademen, maar lukt het je niet om het te veranderen.

Als jij weer ontspannen leert te ademen dan stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam zodat je:

* Sneller herstelt van een burn-out
* Meer energie krijgt
* Van je (chronische)hyperventilatie af komt
* Beter kunt ontspannen
* Nek/schouderklachten verminderen
* Lekker in je vel zit
* Beter slaapt
* Hormonaal beter in balans bent
* (Onbewuste) emoties los kan laten
* Je immuunsysteem versterkt
* Fysiek en mentaal sterker bent
* Minder verzuring/kramp in je spieren zult hebben

Ademwerk begint met het openen van de volledige ademhaling en het bevrijden van afgesloten delen van het ademhalingssysteem. Je leert om op een effectieve en ontspannen manier te ademen.

Aan de hand van de ademanalyse kunnen we samen ontdekken welke blokkades jou belemmeren om volledig te ademen en met welke ademtechnieken wij je het beste kunnen coachen.

Mijn manier van werken is vooral intuïtief. Elke afspraak kan anders zijn omdat ik inspeel op wat op dat moment nodig is. Ook vind ik het fijn om de tijd voor je te nemen en daarom kan de afspraak wel eens 90 min. duren.

Ik adviseer om 3 sessies in te plannen voor een goed resultaat. Meer of minder mag natuurlijk altijd.
Sessie 75-90 min. € 90,00.

Ademcoaching wordt gegeven in de studio van Yoga Swings 4 you in Katwijk.

Het is ook mogelijk om online af te spreken. We maken dan contact via Zoom. Net zo handig en effectief.

Voor het maken van een afspraak kun je mailen, bellen of een berichtje sturen.

Bezoekadres:

Yoga Swings 4 you | Pr. Hendrikkade 94 | 2225HP | Katwijk aan Zee.

Email: [email protected] | telefoon: 06-308080677